Salut les Filles

Si vous voulez perdre un peu de poids alors ...

je vous recommande un site et un programme pour le sport et apres l'alimentation

site de sport

c'est une application sur téléphone ou alors sur ordi (sur internet ) elle est geniale

pour l'alimentation 

il faut : 

mager beaucoup beaucoup le matin 

normalement le midi

un bar de céréale au gouter

et le soir pratiquement rien sa ne veut pas dire qu'il ne faut pas

manger c'est juste que si vous n'avez pas faim ne manger pas

c'est tous bisous les filles

mon blog parleras plus de sport pour des routine des exercice car je fais un régime avec énormément de sport

plusieurs vidéo a votre disposition 

routine sport caro et safia ici

loutiful ici

safia

yoga

j'espère que sa vous a plus si vous aimer laisser un commentaire et j'en referai mais avec 

mais exercice  a moi

1 si vous avez un controle le lundi et qu'on vous le donne 1 semaine en avance 

pour ceux qui ont du mal a réviser réviser un jour sur deux un  jour vous mémoriser

et le lendemain vous réciter 

 2 si vous avez du mal a vous réveiller le matin ces votre téléphone qui vous réveille

je vous conseille de le mètre a l'opposer de votre lit  comme sa vous etes obliger

de vous lever 

3 le matin avant d'aller manger venez vous passer un gant d' eau

froide

ensuite je vous recommande une video de jenesuispasjolie

clique ICI